减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用

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此类菜肴但凡较为清淡热量较低,减肥时期只需除去较着的脂肪、油脂即可食用。1.青椒洗净,切半后去籽和核心的梗,三色杂烩粥再切成新月形。2.番茄洗净,去蒂切半月外形;洋葱剥皮也切半月外形。...

  此类菜肴但凡较为清淡热量较低,减肥时期只需除去较着的脂肪、油脂即可食用。

  1.青椒洗净,切半后去籽和核心的梗,三色杂烩粥再切成新月形。2.番茄洗净,去蒂切半月外形;洋葱剥皮也切半月外形。3.鸡胸肉切小块。4.锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开,插足鸡肉,用小火煮2-3分钟,撇去浮沫。5.再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。6.最后,插足番茄,三色杂烩粥撒上胡椒粉调味就可以够够了。


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